Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками

Целлюлит можно назвать индикатором, свидетельствующим, что его обладательница недостаточно заботится о здоровье. Еще принято винить в его появлении набор лишнего веса, что недалеко от истины – эти явления связаны между собой. Но вот незадача: при похудении все бугорки и впадины остаются на своем месте, нередко приобретая более выраженный рельеф. Для быстрого избавления от неровностей нужны дополнительные меры, в числе которых баночный антицеллюлитный массаж, по эффективности не уступающий аппаратным методикам.

banochnii_massage

загрузка...

Среди его достоинств – доступность средств и относительно простая техника выполнения, позволяющая с успехом выполнять его в домашних условиях. Одна (для самостоятельного выполнения) или две банки, массажное масло и немного свободного времени – этого достаточно для достижения заметного эффекта.

Как банки влияют на целлюлит?

В основе воздействия любого массажа лежит физиологический рефлекторный эффект, вызванный раздражением кожных рецепторов. Во время манипуляций «присосавшимися» банками это раздражение особенно велико, что вызывает интенсивный прилив крови к расположенным под обрабатываемой поверхностью тканям. Обменные и регенеративные процессы в них ускоряются в сотни раз. Вакуумными процедурами активизируются иммунные силы, которые стремятся скорее устранить последствия вмешательства. Под их воздействие попадают и патологически измененные жировые клетки.

Регулярное выполнение процедуры приводит к закреплению иммунной реакции, поэтому спустя несколько процедур организм начинает очень быстро «включать» восстановительные процессы. Образующиеся в зоне воздействия вакуума энзимы улучшают состояние тканей, причем их «работа» продолжается и во время покоя. Помимо прочего, массаж механически воздействует на жировые капсулы, ускоряя их разрушение и выведение вредных веществ.

Антицеллюлитный массаж банкой: какие выбрать?

 

 

banki

Приспособления для массажа в домашних условиях можно купить в любой аптеке, выбрав наиболее удобный вариант и нужную комплектацию (банки продаются и по одной, и наборами, причем их количество и размеры могут быть разными):

  • из стекла с резиновой «грушей» – для создания «втягивающего» эффекта последнюю нужно сжать, приложить инструмент к нужному участку на теле, затем отпустить;
  • резиновые или силиконовые – здесь сдавливать надо корпус изделия;
  • в комплекте с насосом;
  • с вентилем (могут иметь съемную или стационарную магнитную насадку).

Для применения в домашних условиях чаще всего приобретают силиконовые банки. Они просты в использовании; гигиеничны – легко моются и не впитывают жидкости и запахи (в отличие от резиновых); безопасны – не разбиваются при падении (как стеклянные с «грушей»). Банками с вакуумным насосом сложно делать самомассаж, но в руках профессионального массажиста они весьма эффективны. Недавно появившиеся в продаже банки с вентилем удобны тем, что позволяют регулировать степень разреженности воздуха уже после «присасывания». Магнитный стержень, которым их иногда снабжают, усиливает эффект от процедуры.

Тем, кто хочет сэкономить, подойдут обычные стеклянные банки, используемые для лечения простуды. Но в этом случае процедура становится более продолжительной и даже небезопасной (из-за необходимости применять горящий тампон). В этом случае делать массаж должен человек, обладающий навыками применения таких банок. Еще один минус – пользуясь ими, трудно регулировать степень «всасывания», что грозит появлением гематом. Для самостоятельного использования в домашних условиях лучше выбирать «мягкие» и прозрачные банки – для удобства «присасывания» и визуального контроля за степенью втягивания кожи.

Масло или крем?

krem_maslo_efirnoeЭффективность антицеллюлитного массажа банкой можно усилить, если нанести на кожу не обычное массажное масло, а средство, обладающее свойством ускорять обменные процессы в подкожной клетчатке. Но специалисты не советуют использовать антицеллюлитные кремы в чистом виде: они быстро впитываются в кожу, что затрудняет движение банок. Выход – смешивать их с небольшим количеством массажного масла. Хорошо обеспечивает скольжение антицелллитное масло, которое можно делать в домашних условиях. Самый простой вариант – оливковое с несколькими каплями эфирного масла.

При недостатке времени возможен и такой вариант: массаж можно делать во время принятия душа, используя в качестве масла обычный гель. Техника выполнения остается неизменной, но эффективность будет ниже, потому что при вертикальном положении тела нельзя полностью расслабить мышцы, да и сила притяжения будет препятствовать оттоку лимфы.

Правильная техника – залог успеха

razogrevajushii_massage

Массаж баночный нужно предварять разогревающим – не менее 15 минут поглаживать, разминать и растирать зоны, которые будут подвергаться воздействию вакуума. В домашних условиях подойдет и растирание специальной массажной щеткой. В результате должно появиться стойкое покраснение покровных тканей. Кожа должна быть заранее освобождена от мертвых эпителиальных клеток и загрязнений. После нанесения большого слоя масла (его нужно слегка разогреть) можно приступать к массажу. Траектории движения банок не должны быть хаотичными, в начале отрезка (в нижнем его конце) банка «присасывается», в верхнем – снимается и переносится снова вниз.

На обработку каждой области требуется от 5 минут до четверти часа; после привыкания время можно увеличить до 20–25 минут. Курс состоит из 10 сеансов (лучше делать их через день), после чего нужен месячный перерыв. В домашних условиях этот вид массажа можно чередовать с антицеллюлитными обертываниями.

Массаж бедра

Задняя поверхность обрабатывается следующим образом:

  • параллельными короткими штрихами от срединной линии под углом 45˚ вниз и внутрь (не заводя на внутреннюю поверхность бедра);
  • длинный отрезок вверх по средней линии от зоны выше подколенной впадины до начала ягодиц;
  • штрихами от срединной линии под углом 60˚ наружу и вверх;
  • от задней срединной линии к передней под таким же углом, направляя банку вверх;zadnia_poverxnost

Передняя поверхность:

  • короткие горизонтальные движения в зоне от коленей до середины бедра – от боковой поверхности к внутренней;
  • диагональные отрезки средней длинны от боковой поверхности к внутренней (не достигая «зоны бикини») – в верхней половине бедра.

Боковые поверхности обрабатываются длинными движениями вверх.

perednja_poverxnost

Обработка живота

massage_zhivota

Делать массаж необходимо следующим образом

  • по спирали – начиная от пупка и расширяя витки;
  • нижняя часть: от пупка вниз;
  • верхняя часть: от центра по направлению к ребрам;
  • грудная клетка ниже молочных желез массируется по ходу ребер от боков к центру.

Массаж ягодиц

Мысленно провести диагональ (от крестца до бедренного сустава), разделяющую ягодицу на два треугольника. «Внешний» треугольник массируется по линиям в направлении боков, «внутренний» – короткими штрихами от диагонали к центру. Поясничные жировые отложения обрабатываются движениями от позвоночника к бокам.

Массаж банками: что под запретом?

Нельзя обрабатывать:

  • внутреннюю поверхность бедра;
  • область паха;
  • подмышечную и подколенную впадины;
  • зону над лобком;
  • участки кожи с крупными родинками, куперозом, сосудистой сеткой, расширенными венами и любыми повреждениями кожного покрова.

Недопустимо резкое или слишком сильное втягивание тканей внутрь сосуда (достаточно 1,5 см).

vtjagivanie_tkanej

Следует медленно разжимать пальцы после присасывания банки, а при откачивании воздуха насосом нужно делать плавные, без рывков, движения. Все перемещения банок должны быть медленными и плавными. Делать массаж необходимо правильно, если не выполнять вышеописанные правила, выполнение  процедуры может привести к появлению сосудистых «звездочек» и даже к травмам. Небольшие синяки – норма, но возникновения выраженных гематом нельзя допускать, они затрудняют отток лимфы и нарушают кровообращение.

Противопоказания к массажу банками

Эту процедуру нельзя назвать универсальной, так как подходит она не всем. Нельзя делать вакуумный массаж при таких заболеваниях и состояниях:

  • варикоз, тромбофлебит;
  • беременность;
  • гипертония;
  • онкологические заболевания;
  • любые недуги в остром периоде;
  • эпилепсия.

При наличии любых хронических заболеваний нежелательно приступать к массажу банками в домашних условиях без предварительной консультации у врача.

Усилят эффективность процедур увеличение физических нагрузок и диета. При соблюдении правил результаты становятся видимыми уже после 3–4 сеансов.

загрузка...
Похожие публикации