Как нужно делать антицеллюлитный массаж дома

Практически каждая женщина встречается с проблемой избавления от «апельсиновой корочки». Немаловажное значение в решении этого вопроса имеет массаж. Он достаточно эффективен при условии, что представительницы прекрасного пола знают, как делать антицеллюлитный массаж самой.

Как правило, целлюлит возникает в результате нарушений кровообращения, застойных явлениях лимфатической системы и патологических процессах в венозном кровообращении. Между этими процессами существует тесная взаимосвязь, поэтому важно знать, когда можно проводить косметическую процедуру, а когда это категорически запрещено делать дома самостоятельно.

Показания к выполнению

bez-cellulita

загрузка...

Антицеллюлитный массаж необходимо сделать в следующих случаях:

  • появление на бедрах ног и животе избыточных отложений жировой ткани;
  • для профилактики появления бугорков и неровностей на кожных покровах;
  • сбой в работе толстого отдела кишечника;
  • целлюлитные образования в области ягодиц;
  • нарушение клеточного обмена.

Противопоказания

anticellulite-massage
Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа при следующей симптоматике:

  • резкое повышение температуры тела;
  • в домашних условиях манипуляция не проводится при наличии открытых ран и кровотечения;
  • в случае нарушения формулы крови (замедленная свертываемость);
  • воспалительные и гнойные заболевания кожного покрова;
  • варикозные заболевания ног;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • индивидуальная непереносимость на компоненты, используемые для косметической процедуры.

Помимо этого, прямым противопоказанием являются психические заболевания.

Подготовительный этап

Для того чтобы приступить к косметической процедуре, следует знать, как правильно делать антицеллюлитный массаж:

  • В первую очередь необходимо полное расслабление организма и создание дома располагающей обстановки
  • Перед началом процедуры следует воспользоваться контрастным душем, направляя струю воды на проблемную зону, тем самым подготовив тело к дальнейшим действиям
  • Чистыми и сухими руками наносится антицеллюлитный крем или гель на нужные участки тела
  • Массажируя запланированную область необходимо помнить, что техника проведения предусматривает осторожность. Сильное давление на кожу нежелательно, если это не предусмотрено в процессе выполнения процедуры
  • Движения выполняются легко и медленно с постепенным нарастанием ритма. Дома такой массаж выполняется не менее 20 минут один раз в неделю
  • Техника категорически запрещает выполнять манипуляцию в паховой зоне и подколенных суставах ног. Область живота массируется аккуратно, без усилия и давления.

Массаж в домашних условиях проводится после предварительного разогрева мышц и их полного расслабления.

Важные правила выполнения массажа

Дома косметическая процедура всегда начинается от ног, с постепенным переходом на бедра, область ягодиц, к животу и заканчивая конечностями рук. Продолжительность массажа составляет не более 60 минут.

Перед началом использования антицеллюлитного крема необходимо протестировать кожу на возможное появление аллергической реакции.

В домашних условиях разрешается использовать для проведения манипуляции натуральную массажную щетку средней жесткости. Щеточный массаж самой себе сделать не сложно, но проводится он только на сухой коже. Длительность процедуры должна быть не более 5 минут.

Для получения лучшего результата используются лосьоны, масла, скрабы и т.д., которые стимулируют процесс обмена веществ.

Косметическую процедуру дома рекомендуется выполнять каждый день по 5-10 минут.

Приемы массажа

При проведении антицеллюлитного массажа дома, используется специальная техника:

Поглаживания

poglazhivanie
Легкие поглаживающие движения пальцами рук выполняются для улучшения кровообращения в сосудах ног и капиллярах. Этими движениями начинается и заканчивается процедура.

 

 

Растирания

anticellulite-massage-rastiranie

Делается широко расставленными пальцами рук, которые максимально плотно накладываются на поверхность кожи, смещая ее к нижним отделам.

При массировании ног движение начинается с самого низа по направлению вверх. Приблизившись к бедрам, рекомендуется сделать несколько круговых движений для лучшего эффекта. Использование этой техники в домашних условиях повышает кожный и мышечный тонус, способствует сокращению толщины подкожного жира, обеспечивает лимфодренаж.

Похлопывания

Заключаются в серии ударов с разной интенсивностью, которые выполняются пальцами или суставами сжатых в кулак рук. В домашних условиях это позволяет повысить мышечный тонус и получить максимальное антицеллюлитное действие.

Надавливания

anticellyulitnyj-massazh-nadavlivanie
Техника надавливания предполагает обхватывание руками как можно большего участка кожи, особенно ягодиц, где целлюлитные отложения наиболее выражены. Выбранная область энергично разминается, аналогично замешиванию теста с постепенным сближением рук.

При глубоком захвате отмечается наибольшая эффективность, так как он усиливает сосудистый тонус, улучшает кровоток и положительно воздействует на соединительные ткани.

Массаж для различных участков

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях предусматривает 4 приема для различных зон:

  • Живот, бедра, область ягодиц – косметическая процедура в домашних условиях в этом случае выполняется сжатой в кулак рукой, энергично продвигающейся от колена по направлению к бедру и обратно. Манипуляция повторяется до полного разогрева кожи и покраснения области ног
  • Область колен, бедер, ягодиц – при помощи сложенных пальцев производятся круговые движения с небольшим давлением. Одну руку следует расположить сверху другой
  • Бедра, живот, внутренняя поверхность рук – большой палец и оставшиеся четыре захватывают нужный участок кожного покрова и передвигаются по направлению вверх. Движения выполняются очень энергично. Однако необходимо следить, чтобы не появились гематомы
  • Область бедер, ягодиц, живота – большой и указательный пальцы соединяются вместе так, чтобы образовался треугольник. Движения выполняются сначала вверх, потом вниз, чередуясь между собой.

Возможные осложнения

При проведении антицеллюлитного массажа могут проявиться различные осложнения:

  • образование гематом;
  • временное повышение температуры тела;
  • боль в области проведения процедуры;
  • аллергическая реакция на косметические средства, использующиеся при разминании.

Следует отметить, что все эти негативные проявления при выполнении манипуляции дома, считаются нормальными. Это обусловлено реакциями организма и всех систем. Правильная техника проведения косметического массирования в домашних условиях показывает первые результаты, спустя 5 – 6 сеансов. Это проявляется уменьшением объема обрабатываемых участков и улучшением структуры кожи, которая становится подтянутой, гладкой и ровной.

загрузка...
Похожие публикации