Как избавиться от целлюлита на руках

Целлюлитные отложения – фраза, режущая слух. Ведь самое неприятное в этом то, что нельзя надеть блузы или платья без рукавов, летом стыдно оголить предплечье. Некоторые женщины вынуждены носить футболки и блейзеры в жару. В холодный период можно прикрыть плечи свитером, но не обтягивающими тканями. Все эти мысли сводят с ума, но существуют примы и хитрости, которые помогут убрать целлюлит на руках в считанные недели.

Если рыхлые «корки» появился на руках, виной всему проблема в области венозного оттока. Сдавленные сосуды не могут «толкать» кровь в нормальном темпе, поэтому жидкость нередко застаивается в этих участках тела. Малоподвижный образ жизни также может сказываться на это. Огромное влияние на данное заболевание имеет заболевание щитовидной железы, поэтому простыми физическими нагрузками здесь не обойтись.

Чем опасен целлюлит в области рук?

cellulite-na-rukax

загрузка...

Так уж вышло, что мужчинам повезло в этом плане – они не подвержены появлению жита. Женщины, мечтающие избавиться от него, должны понимать, что это некого рода заболевание. А любая болезнь или нарушение функций кровообращения в организме может привести к серьезным последствиям:

  • Дистрофия жировых тканей;
  • Образование «узелков» в сосудах;
  • Образование тромбов.

Поэтому, женщины, это не навязчивая идея, а сигнал здравого смысла – избавиться от целлюлита. Зачастую к возникновению целлюлитных «корок» на руках способствует не только нарушенный обмен веществ, но и генетическая предрасположенность.
Помимо этого, чаще всего целлюлит на руках появляется у женщин, которые имеют вредные привычки, инфекционные заболевания в хронической форме, воспаления жировой ткани и избыточный вес. В целях профилактики нужно внимательно следить за объемом воды, который мы пьем в сутки.

Комплекс мер против целлюлита на руках

Скорее всего, не стоит напоминать вам, что здоровое питание – залог любого прогресса относительно красоты и здоровья вашего тела и организма в частности. Рацион питания должен содержать рыбу, морепродукты и белки. Углеводы и жиры, особенно, нужно сводить к минимуму.

Далее выстраиваем график питания и добавляем физические нагрузки, которые будут укреплять мышцы рук. Остановимся на этом вопросе и рассмотрим подробнее, что можно сделать из физических нагрузок, чтобы убрать жировые отложения:

  • Отжимания от пола с упором на колени;otzhimanie-ot-pola-s-uporom-na-kolenjax
  • Отжимания от дивана, стула, упираясь в пол;otzhimanie-ot-stula
  • Отжимания от дивана спиной к нему;uprazhnenie-na-tricepsi
  • Жим груза вверх и назад;zhim_gruza
  • Сжатие ладоней.

szhatie_ladonej

Все упражнения следует проводить в обед или рано утром, таким образом, запуская систему в работу. После обеда не рекомендуется давать силовые нагрузки на плечи, особенно, если ваша работа связана с физическим трудом. Все упражнения следует делать натощак. Отжимания нужно проводить в 6 заходов по несколько раз. Чем больше отжиманий вы делаете, тем меньше заходов должно быть в сумме.

Антицеллюлитный массаж рук

Вечером, если у вас есть свободное время, можно сделать антицеллюлитный массаж рук с помощью масла или банок. В каждой аптеке можно купить 1-2 силиконовые баночки, которые применяют для массажа ног. Важно – баночный массаж необходимо проводить круговыми движениями, возвращаясь в обратную сторону не резкой сменой направления движения, а плавным дугообразным поворотом, как при вождении авто.

Между упражнениями и массажем должно пройти 4 часа. Массировать кожу рук можно вручную, не прибегая к маслам и специальным принадлежностям. Это может помочь, если целлюлит нужно убрать быстрее, но не стоит злоупотреблять этим. Массаж представляет собой легкое пощипывание ткани жира, а также поглаживание. По окончании следует «поколоть» проблемную область при помощи простой зубочистки или неострой стороной иглы. Это поможет прилить кровь к этому участку рук и возобновить кровообращение и кислородный приток.

Водные процедуры для стимулирования процесса разрушения целлюлита

dush

Самый простой и действенный способ избавиться от жировых застоев – контрастный душ. Особенно хорошо, если делать это перед началом рабочего дня. Что дает при этом такой тип душа:

  • Упругость кожи увеличивается;
  • Анаболические процессы запускаются;
  • Кровообращение усиливается;

При этом важно не переусердствовать – не нужно обжигать кожу горячей водой и мерзнуть под ледяными струями. Все должно быть в меру. Горячая и холодная вода должны чередоваться по 2-3 раза. В течение 3 минут стойте под горячей водой, 25 секунд под холодной. Разрешено сначала сменить температуру воды плавным образом, затем резко. Уже через неделю вы заметите улучшения, помимо привыкания к температурному режиму. Частично целлюлит на руках уменьшится, а кожа станет более эластичной и гладкой.

Не стоит сразу прибегать к обертываниям и массажным щеткам при водных процедурах. Скрабы не помогут, это пустая трата средств и времени. Не нужно тешить себя надеждами, что антецеллюлитный крем поможет быстрее – это заблуждение. Все препараты малоэффективны, везде в борьбе с целлюлитом нужно усердие и ваше желание.

Вместо этого достаточно купить баночку простого кофе и применять его, если хотите убрать целлюлит. В магазинах полно дешевого товара, который сгодится для водных процедур. Кофейную гущу можно наносить на «поврежденные» целлюлитом участки рук, втирая его, как при массаже. Получившуюся кашу нужно подержать несколько минут, затем промыть водой.
Если вы надеетесь на помощь кремов, то вместо антицеллюлитных препаратов можно купить кофесодержащие мази и крема для кожи. Их можно использовать, делая антицеллюлитный массаж рук, а также применять и для других частей тела, где есть целлюлит.

Противопоказания к физическим нагрузкам и водным процедурам

protivopokazania

Если к водным процедурам для закалки и борьбы с целлюлитом особых противопоказаний нет, то физические нагрузки дозволены не всем. Особую опасность они не представляют, однако людям пожилым их делать не стоит в силу возраста. Основной проблемой невыполнения таких упражнений может стать слабость мышц. Если целлюлит на руках не дает вам покоя, дозволено слегка «нагрузить» мышцы упражнениями, но в течение недлительного периода.

Люди, которые на протяжении жизни занимались спортом в юности, а в старости не могут себе этого позволить, лучше воздержаться от занятий, где требуется физическая сила. Вам подойдут упражнения без наклонов и приседаний, без отжиманий от пола и чрезмерных нагрузок на сердечную мышцу. Теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита на руках и восстановить тонус мышц и кожи. Если у вас есть возможность, посетите салон водных процедур, где вам предложат сделать стоун-массаж для релаксации. Позитивный настрой, и хорошее настроение только положительно отразятся на результате всех принятых мер.

загрузка...
Похожие публикации