Как побороть целлюлит на попе

Девушки, внимание! Похудеть - это просто!
Елена Степаненко за месяц похудела на 37 кг! О том как ей это удалось - смотрите в эксклюзивном интервью Дмитрию Борисову в программе "Пусть говорят"

Целлюлит может омрачить настроение своим появлением в самый неожиданный момент. И если, надев бикини, вы заметили на своей когда – то идеальной попе малоприятные бугорки, то пора бить тревогу. Это недоразумение появляется как у юной барышни, так и у зрелой дамы. Это своего рода проявление изменений, происходящих в организме. Устранить целлюлит на попе желает каждая, столкнувшаяся с этой проблемой.

Как побороть несовершенство?

Если вы твердо решили устранить апельсиновую корочку, то к данной проблеме стоит подходить комплексно. Жировые отложения вскоре покинут вас, если прибегать к следующим процедурам:

  1. Массажам
  2. Физическим нагрузкам
  3. Полноценному и правильному питанию
  4. Обертыванием

Каждый пункт можно без особого усердия выполнить в домашних условиях, салоне красоты.

«Привычки» для избавления от целлюлита

Стакан воды
Стакан воды — полезная привычка
загрузка...
  • Обязательно употребляйте 200 гр. чистой воды на голодный желудок – это вместо вредного кофе и сигареты
  • Необходимо плотно завтракать и не перекусывать на ходу до обеда
  • Если вас мучает голод, то лучше съесть яблоко либо любой другой фрукт, но не углевод
  • Вместо того чтобы прохладными вечерами сидеть в социальных сетях, лучше устроить полноценную пробежку
  • Вместо пагубного пива лучше выпить немного кефира
  • Упражнения вместо просмотра телевизора

Косметические процедуры

Борьбу с целлюлитом необходимо начать именно с этого бьюти – ритуала. Наиболее прогрессивным способом избавления от апельсиновой корки является массаж, который способствует усилению кровотока. В итоге мышцы начинают разминаться, в то время как жировые клетки расщепляются. Подобные манипуляции можно выполнить и в косметическом салоне, медицинском центре.

Самомассаж
Самомассаж

Можно не тратить баснословные суммы на профессионала, ведь заменить курс можно и самомассажем, а упражнения закрепят полученный результат. Чтобы приготовить состав для такой «бьюти – процедуры» необходимо отыскать в арсенале целебные эфирные масла и мед. Для того чтобы выполнить сеанс в домашних условиях, необходимо ароматный мед подогреть, а уже потом распределить по ягодицам.

Старайтесь надавливать на кожу. Осуществлять манипуляции необходимо до тех пор, пока средство не остынет. Если вы почувствовали неприятные ощущения, а также синяки, то процедура прошла правильно. Повторяйте манипуляции систематически на протяжении 20 дней.

Наиболее эффективными являются такие эфирные масла, как апельсиновое и лимонное. Микс из этих масел следует разбавить 50 гр. масла (растительного). Втирайте средство в проблемный участок. Вы получаете шанс вывести избыток сала, находящегося в подкожном слое.

Шоколадное обертывание
Шоколадное обертывание

Вы обнаружили, что целлюлит появляется на пятой точке? В этом случае необходимо выполнить шоколадное обертывание. Это уникальная полезная спа – процедура. Для этого какао (110 гр.), темный шоколад следует залить кипятком, размешать до однородной массы. Остудите, а затем нанесите на кожу. Можно добавить и аромамасла для создания неповторимого эффекта.

Если вы не знаете, как убрать целлюлит на попе, то возьмите во внимание солевые ванны, для приготовления которых разводят несколько пачек морской соли.
Следующее видео — о применении косметических процедур

[vsw id=»o6feafmWvQM» source=»youtube» width=»600″ height=»420″ autoplay=»no»]

Правильное и полноценное питание

Если вы выполняете упражнения, то не лишним будет взять на вооружение и правильное питание. Что следует полностью исключить из рациона? Сюда относят торты, вредный молочный шоколад, сладкую выпечку и пирожные. Иными словами, все сладости. Исключением лишь может стать лишь нежирный пломбир, употреблять который лучше всего утром. Следующее, от чего необходимо отказаться без сожаления – это фаст–фуд, а также картофель фри.

Черника
Черника

Если вы мечтаете о красивых, подтянутых ягодицах, то стоит присмотреться к следующим продуктам. Это —  черника. Благодаря рекордному содержанию в ней витаминов, ягода дает возможность сохранить и стройность фигуры. От чего еще можно похудеть? Возьмите на вооружение и сыр твердого сорта. Употреблять этот продукт можно в любое время. Это невероятно легкий продукт, калорийность которого низка. Если совмещать упражнения и употребление определенных продуктов, то сможете избавиться от апельсиновой корки.

Творог
Творог

В вашем рационе в обязательном порядке должны присутствовать творог и йогурт. Но только обезжиренные. Польза данных продуктов состоит в том, что они полностью выводят токсины и шлаки, жидкость из организма. Наряду с этим – это идеальная альтернатива сладостям.

Физические упражнения

Упражнения являются наиболее результативным способом устранения целлюлита. Они необходимы для активизирования кровообращения, устранения жировых запасов. Каждодневный комплекс дает возможность регулировать количество, интенсивность выполнения.

Важно выполнять упражнения с завидной регулярностью, а также усиливать нагрузки каждую неделю. Так, уже через пару недель вы заметите положительные изменения.

Приседания

Приседания
Приседания

Если вы давно не занимались спортом, то можно начать с 15 – 17 приседаний, а затем постепенно увеличивать нагрузку. Такое упражнение лучше всего выполнять, широко расставляя ноги. Расстояние между ними должно быть не более 22 см. В итоге будут прорабатываться все группы мышц.

Выпады при помощи ног

Упражнения будут наиболее эффективными, если как следует расставить ноги, а вот руки расположить на пояснице. Не лишним будет вооружиться и гирями. Осуществляйте выпад со сгибанием. Повторяйте манипуляции по 25 раз.

Прыжки на одном месте

Прыжки
Прыжки

Осуществлять прыжки можно на скакалке, либо просто начать прыгать на месте. Для этого следует соединить ноги, а затем начать прыгать 250 раз. Теперь ноги нужно максимально развести, а потом свести.

Упражнения на полу

Можно встать на четвереньки. Теперь ногу следует вытянуть параллельно полу. Старайтесь поднять на максимальную высоту.

Приседание с опорой

Приседание с опорой
Приседание с опорой

Для следующего упражнения потребуется стул. Необходимо вытянуть ногу назад, а затем поставить стул. Подобные приседания необходимо выполнять примерно 25 раз на каждую ногу.

Все эти советы помогут вам быстро справиться с целлюлитом.

загрузка...
Похожие публикации