Эффективные способы избавления от целлюлита в домашних условиях

Девушки, внимание! Похудеть - это просто!
Елена Степаненко за месяц похудела на 37 кг! О том как ей это удалось - смотрите в эксклюзивном интервью Дмитрию Борисову в программе "Пусть говорят"

Каждая женщина хочет быть красивой и сохранять молодость как можно дольше. Однако в последнее время отмечается рост проблем, связанных с избыточной массой тела, что сказывается на эластичности кожных покровов. Резкая полнота или похудение ведут к появлению растяжек и «апельсиновой корки».

Бытует мнение, что неприятные отложения на определенных участках тела могут возникнуть из-за полноты, но в последнее время встречается много молодых и стройных девушек, для которых борьба с целлюлитом стоит на первом месте.

У многих представительниц прекрасного пола в современном обществе не хватает времени на занятия физическими упражнениями. Малоподвижный образ жизни накладывает свой отпечаток и вопрос о том, как бороться с целлюлитом в домашних условиях стал актуальным для многих женщин.

Причины появления заболевания

Причины целлюлита
Причины целлюлита
загрузка...

Это заболевание может спровоцировать несбалансированное питание, нарушенный обмен веществ, недостаточная физическая нагрузка. Кроме того, многие женщины приобретают проблемы с кожей во время беременности в связи с быстрым набором веса и потерей эластичности кожи. Это связано с тем, что беременность приводит к серьезной гормональной перестройке организма.

Не следует исключать генетическую предрасположенность к возникновению заболевания, когда оно обусловлено застойными нарушениями кровообращения. Особенно опасен этот процесс во время беременности женщины. Существует мнение, что появление целлюлита при беременности напрямую связано с расстройствами в гормональной системе женщины.

Огромное значение имеет употребление таких продуктов, как чипсы, мучные изделия и т.д. Следует исключить вредные привычки, а также избегать стрессовых ситуаций, во время которых вырабатываются гормоны, усиливающие аппетит.

Самостоятельные способы избавления от «апельсиновой корочки»

Перепробовав многие способы борьбы с целлюлитом, женщины останавливаются на следующих:

Пилинг

Скраб в домашних условиях
Скраб в домашних условиях

Эту процедуру следует выполнять на всех проблемных участках тела. В домашних условиях можно приготовить скраб самостоятельно. Для этого необходимо взять равное количество мелко перетертой моркови и манной крупы. Перемешав полученную массу, рекомендуется натереть ей тело и выдержать 15-20 минут, после чего смыть теплой водой. Преимущество этой процедуры в том, что она может быть использована во время беременности и не способна навредить матери и ребенку.

Обертывания

Обертывания
Обертывания

Эти методы избавления от « апельсиновой корки» являются наиболее популярными. После таких процедур кожа приобретает упругость и гладкость.

Наиболее эффективные – это обертывания с медом. После принятия теплого душа на тело наносится любой скраб на 5-10 минут. После смывания скраба кожу необходимо вытереть насухо и нанести медовую массу, смешанную с 5 каплями грейпфрутового масла и 1 ст. ложкой корицы.  Затем проблемные участки оборачиваются 3-5 слоями пищевой пленки.  Сверху тело укутывается теплым покрывалом.  Время процедуры составляет 1,5 -2 часа, после чего медовая масса смывается.

Важно помнить, что пленка накладывается внахлест от самого низа по направлению вверх. Обертывания проводятся через день на протяжении 1 месяца.

Для предотвращения целлюлитных проявлений на теле существуют эффективные средства природного происхождения. К одному из таких относится зеленый чай. Компоненты, входящие в его состав, способствуют нормализации обменных процессов, улучшают микроциркуляцию крови, повышают сосудистый и мышечный тонус.

Для приготовления раствора следует добавить немного кипятка в 2 ст. ложки сухого порошка чая, доведя массу до консистенции густой сметаны. В смесь нужно добавить 2-3 капли эфирных масел (розмарин, лимон, анис). Полученная смесь наносится на тело и оборачивается пленкой на 20-30 минут.  Важно отметить, что эту процедуру можно выполнять при беременности при отсутствии противопоказаний.

Водные процедуры

Контрастный душ
Контрастный душ

Борьба с целлюлитом в домашних условиях может проводиться при помощи водного массажа. Всем известны свойства холодной и горячей воды. В теплой воде кровеносные сосуды расширяются, а в холодной, наоборот, сужаются. Благодаря этому кожа приобретает упругость и эластичность.

Контрастная струя воды должна быть направлена от нижних конечностей к голове. Сначала кожа обливается теплой водой не более 2 минут, затем холодной. Рекомендуется сделать массаж не менее 6-7 раз. Такое воздействие способствует скорейшему выведению токсических веществ из организма. Аналогичный эффект достигается с помощью кусочков льда.

Контрастный душ стимулирует сосудистое кровообращение, поэтому такие методы противопоказаны для использования при беременности пациентки и грудном вскармливании.

Массаж

Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж

Помимо водного массажа, рекомендуется выполнять и обычный.  Для легкого скольжения рук можно использовать специальные антицеллюлитные кремы. Эта процедура является самой эффективной в комплексном лечении целлюлита при условии ежедневного проведения. Во время беременности разрешен легкий массаж конечностей без излишнего давления и усилий.

Компрессы

Компресс улучшает кровообращение и способствует активному клеточному обмену. Положительное воздействие на тело оказывает компресс из смеси масел лимона и розмарина, взятых в одинаковом количестве.  Приготовленный раствор втирается в проблемные участки тела с » апельсиновой коркой» и покрываются пищевой фольгой. Постепенный разогрев тела способствует максимальному впитыванию масел. Продолжительность сеанса составляет полчаса. После этого масса смывается теплой водой.

Чистотел
Чистотел

Хорошо воздействует компресс из травы чистотела и сушеного плюща, которые смешиваются в равных пропорциях и заливаются кипятком. Травы настаиваются не менее 15 минут и после процеживания используются в качестве компресса. Рекомендуется делать компресс, пока не остыл отвар. После полного остывания он удаляется с тела. Важно помнить — эта процедура противопоказана при беременности пациентки.

Комплекс физических занятий

Упражнения против целлюлита
Упражнения против целлюлита

Отличной профилактикой возникновения «апельсиновой корочки» являются систематические упражнения против целлюлита, которые следует выполнять не менее 2 раз в течение недели.

В домашних условиях рекомендуется выполнять следующий комплекс:

  • исходное положение — лежа на спине, нужно завести за голову руки или скрестить их на грудной клетке. Ноги следует выпрямлять и медленно поднимать верх под прямым углом. Зафиксировать это положение в течение 10 -15 секунд и вернуться в исходную позицию. Повторять упражнение нужно не менее10 раз с постепенным увеличением нагрузки. Эти занятия способствуют укреплению мышц на ногах и прессе;
  • необходимо лечь на ровную твердую поверхность и согнуть ноги в коленях. Руки должны быть расположены параллельно телу, ладонями вниз, опираясь на руки необходимо приподнимать ягодицы, зафиксировав их на несколько секунд вверху и затем опустить. Выполняется задание 10-15 раз;
  • хорошее упражнение против целлюлита на бедрах и ягодицах — имитация езды на велосипеде. Лежа на твердой поверхности, следует положить руки параллельно телу, и, опираясь на них приподнимать ноги. Выполняется упражнение не более 5-6 минут;
  • сидя на твердой поверхности нужно вытянуть ноги, а затем передвигать ягодицы, не сгибая ноги. В таком положении следует передвигаться по комнате. Эти упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах считаются наиболее эффективными;
  • следующее упражнение выполняется, укладывая ноги на правый, а затем левый бок, пытаясь коленями коснуться пола. Повторять занятие следует не менее 15-20 раз;
  • принять исходное положение на четвереньках, опираясь на колени, вытягивая вначале левую ногу назад необходимо сделать взмахи вверх и вниз, не делая большую амплитуду, а давая нагрузку на ягодичную область. Сделав 10 взмахов, ногу следует поменять;
  • стоя на коленях руки нужно положить на пояс. Вначале следует присаживаться на левое бедро, вытягивая обе руки перед собой и возвращаясь в исходное положение. Затем рекомендуется повторить упражнение с правой ногой. Выполнять упражнение рекомендуется не менее 15-20 раз.

Получить максимальный результат можно совмещая упражнения против целлюлита с прыжками на скакалке и подъемом гантелей или пластиковых бутылок, наполненных водой.  Усиленная нагрузка способствует быстрому избавлению от целлюлита и жировых отложений. Важно помнить, что беременность является прямым противопоказанием для усиленных физических нагрузок.

Прыжки на скакалке

Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке

Упражнения со скакалкой наиболее простые и доступные.  Однако следует помнить, что категорически запрещено прыгать при беременности.

Во время прыжков целлюлитные отложения растрясаются в основном на животе, ягодицах и бедрах. До начала занятий необходимо правильно выбрать скакалку. Она должна соответствовать росту. В самом начале прыгать можно не более 15 минут, а затем прыжки можно увеличивать.  Такие упражнения против целлюлита приводят к положительному результату через месяц активных занятий. После достижения желаемой формы не следует резко прерывать упражнения, иначе появляется вероятность рецидивов.

Упражнения против целлюлита можно дополнять комплексом растяжек и разминки.

Во время беременности достаточной считается физическая нагрузка, которая предполагает длительные пешие прогулки.

Не следует забывать о положительном влиянии бега, плавания, езды на велосипеде, роликах и т.д. Эти проверенные способы позволят держать в тонусе свое тело, ускоряя процесс избавления от «апельсиновой корочки». Кроме того, важно помнить, что упражнения против целлюлита рекомендуется выполнять в сочетании с другими процедурами (обертыванием, диете и т.д.). Следуя такому подходу можно добиться стойкого результата, а также избежать возможных осложнений.

загрузка...
Похожие публикации