Питание против целлюлита

Целлюлит — неприятные и неэстетичные кожные проявления, от которых хочется избавиться навсегда. Однако лечение этой напасти не всегда даёт результаты, а почему? В погоне за гладким упругим телом женщины пробуют множество мазей, грязей и других средств (голубая глина, шоколад, массаж), порой забывая о вероятности появления побочных действий. И они не задумываются о том, что, в борьбе с «апельсиновой коркой», стоит учесть не только внешние симптомы, но и внутренние — образ жизни. И антицеллюлитное питание является здесь немаловажным аспектом.

Необходимо принять факт того, что целлюлит — это болезнь, возникающая по ряду причин, а «апельсиновая корка» — её следствие. То есть, для избавления от этой болезни мало использовать средства для наружного применения (обёртывание и маски), нужно производить лечение комплексно: кремы, процедуры и соответствующий образ жизни.

anticellulitnoe_pitanie

загрузка...

Правильный образ жизни — это движение, спорт, отказ или редкое употребление алкоголя и курения, и, что немаловажно специальное меню. Всё это необходимо соблюдать, чтобы выглядеть красивой, иметь гладкое, упругое тело и быть здоровой. Лечение целлюлита без сбалансированного питания будет неэффективным. Результат от массажей, процедур и применения мазей, будет. Но, увы, проблему не решит — «апельсиновая корка» будет постоянно возвращаться.

Итак, мы выяснили — лечение целлюлита возможно, если заботиться не только о его внешних проявлениях, но и о внутренних.

Питание: каким оно не должно быть?

producti_i_cellulite

Первое, на что следует обратить внимание, если вы желаете избавиться от целлюлита, — это ваш рацион. Важно учитывать не только продукты, постоянно употребляемые в пищу, но и количество раз, объём порции и время приёма. Кушать ночью — не самый лучший вариант для хорошего самочувствия и здоровья, даже салат с оливковым маслом и соком лимона нежелателен.

Перечислим «вредные продукты», которые должны быть исключены из меню, ведь их употребление отражается появлением целлюлита на коже, и отрицательно сказывается на организме: повышает уровень холестерина, нарушая работу ЖКТ, и способствует образованию тромбов.

  1. Углеводы.Сахар в чистом виде можно употреблять в минимальных количествах и только по утрам, чтобы за день всё усвоилось и никуда не отложилось. Белый сахар можно заменить на коричневый или на мёд.
  2. Сдоба.Как же привлекательны пышная тёплая булочка вместе с молоком, чаем или свежевыжатым соком! А сколько в ней калорий! Вот именно из-за высокой калорийности сдоба так вредна и способна стать причиной образования целлюлита. Из вашего меню она должна быть исключена полностью. Если всё же вы не готовы навсегда расстаться с этим продуктом, то хотя бы сведите его употребление к минимуму.non_sdoba
  3. Соль.Этот продукт можно употреблять не более пяти граммов в сутки, так как его злоупотребление приводит к образованию бляшек холестерина и появлению отёков.
  4. Жир.Большое количество жиров способствует их отложению не только в проблемных зонах, но и на лёгких, сердце и других органах. Из-за этого могут возникать проблемы, лечение которых будет осложнено из-за перенасыщения жиров. Поэтому стоит уменьшить жиросодержащие продукты (колбасы, высококалорийные сметану и творог, сливочное масло…) в своём рационе.
  5. Жареное. При жарении выделяются канцерогены, вредные для здоровья, и способствующие образованию целлюлита, поэтому ваше меню может содержать картошку, бекон, курочку или яйцо, но приготовленное на пару, воде (потушить) или сварить.
  6. Газированные и алкогольные напитки
  7. Сладости (молочный шоколад, конфеты, пирожные…)

Отказавшись или снизив употребление этих продуктов до минимума, вы сможете достичь заметных результатов.

Полезное питание или «нет» целлюлиту

anticellulitnoe_menju

Хотите навсегда избавиться от «апельсиновой корки», тогда антицеллюлитное питание должно содержать полезные продукты и свежевыжатые соки.

К полезным продуктам относятся фрукты и овощи, зелень, рыба, белое мясо, бобовые и хлеб из муки не высшего сорта (лучше — отрубной). Все вышеперечисленные продукты способствуют выработке коллагена и восстановлению обмена веществ, устраняя подкожные проявления целлюлита.

Для полного исчезновения «подкожной болезни» следует не только правильно питаться, отказавшись от вредных продуктов, но и важно дополнительно при составлении меню придерживаться некоторых правил.

  • Никаких диет и разгрузочных дней.Почему? Дело в том, что любая диета требует систематизации и повторения, а также правильного выхода из неё. Это довольно сложно, поэтому лучше даже не начинать. Питайтесь сбалансировано, соблюдайте антицеллюлитное питание, исключите ночные перекусы, кушайте небольшими порциями — и этого вполне достаточно.
  • Пейте свежевыжатый сок. Покупные упаковки концентрированных соков на самом деле не являются полезными, так как фрукты/овощи проходят термообработку, и большая часть их витаминов теряется.
  • Ваше меню не должно содержать, в крайнем случае ограничьте приём продуктов, содержащих красители, глутамат натрия, ароматизаторы, добавки и ГМО.
  • Соблюдайте баланс «еда-движение».Старайтесь употреблять в пищу столько продуктов, сколько калорий вы сжигаете. При недостаточности движения даже правильное питание может «сыграть злую шутку», а появление неприятных подкожных ямочек будет неизбежно.
  • Готовьте на пару или на воде.
  • Скажите майонезу и сливочному маслу «нет».
  • Не злоупотребляйте алкоголем.
  • Пейте только качественный кофе, нечасто.
  • Придерживайте принципа «раздельное питание». Сок, фрукты и овощи старайтесь употреблять независимо от основного приёма пищи.pravilnoe_menju
  • Чтобы ускорить процесс исчезновения подкожного жира, следует воспользоваться народными рецептами с таким замечательным растением, как алоэ (о нём и о некоторых способах его приготовления мы расскажем тут).

Итак, теперь вы знаете, что лечение от болезни «целлюлит» должно осуществляться комплексно с акцентом на причины появления этого заболевания и на их следствие («ямки» на коже).

Хотите, чтобы лечение от «апельсиновой корки» принесло постоянный результат, тогда вы должны выбрать правильное питание и отказаться от вредных привычек. Пусть ваше тело будет упругим и гладким — терпения вам в достижении поставленных целей!

загрузка...
Похожие публикации