Питание против целлюлита

Целлюлит — неприятные и неэстетичные кожные проявления, от которых хочется избавиться навсегда. Однако лечение этой напасти не всегда даёт результаты, а почему? В погоне за гладким упругим телом женщины пробуют множество мазей, грязей и других средств (голубая глина, шоколад, массаж), порой забывая о вероятности появления побочных действий. И они не задумываются о том, что, в борьбе с «апельсиновой коркой», стоит учесть не только внешние симптомы, но и внутренние — образ жизни. И антицеллюлитное питание является здесь немаловажным аспектом.

Необходимо принять факт того, что целлюлит — это болезнь, возникающая по ряду причин, а «апельсиновая корка» — её следствие. То есть, для избавления от этой болезни мало использовать средства для наружного применения (обёртывание и маски), нужно производить лечение комплексно: кремы, процедуры и соответствующий образ жизни.

Правильный образ жизни — это движение, спорт, отказ или редкое употребление алкоголя и курения, и, что немаловажно специальное меню. Всё это необходимо соблюдать, чтобы выглядеть красивой, иметь гладкое, упругое тело и быть здоровой. Лечение целлюлита без сбалансированного питания будет неэффективным. Результат от массажей, процедур и применения мазей, будет. Но, увы, проблему не решит — «апельсиновая корка» будет постоянно возвращаться.

Итак, мы выяснили — лечение целлюлита возможно, если заботиться не только о его внешних проявлениях, но и о внутренних.

Питание: каким оно не должно быть?

Первое, на что следует обратить внимание, если вы желаете избавиться от целлюлита, — это ваш рацион. Важно учитывать не только продукты, постоянно употребляемые в пищу, но и количество раз, объём порции и время приёма. Кушать ночью — не самый лучший вариант для хорошего самочувствия и здоровья, даже салат с оливковым маслом и соком лимона нежелателен.

Перечислим «вредные продукты», которые должны быть исключены из меню, ведь их употребление отражается появлением целлюлита на коже, и отрицательно сказывается на организме: повышает уровень холестерина, нарушая работу ЖКТ, и способствует образованию тромбов.

1. Углеводы.Сахар в чистом виде можно употреблять в минимальных количествах и только по утрам, чтобы за день всё усвоилось и никуда не отложилось. Белый сахар можно заменить на коричневый или на мёд.
2. Сдоба.Как же привлекательны пышная тёплая булочка вместе с молоком, чаем или свежевыжатым соком! А сколько в ней калорий! Вот именно из-за высокой калорийности сдоба так вредна и способна стать причиной образования целлюлита. Из вашего меню она должна быть исключена полностью. Если всё же вы не готовы навсегда расстаться с этим продуктом, то хотя бы сведите его употребление к минимуму.
   
3. Соль.Этот продукт можно употреблять не более пяти граммов в сутки, так как его злоупотребление приводит к образованию бляшек холестерина и появлению отёков.
4. Жир.Большое количество жиров способствует их отложению не только в проблемных зонах, но и на лёгких, сердце и других органах. Из-за этого могут возникать проблемы, лечение которых будет осложнено из-за перенасыщения жиров. Поэтому стоит уменьшить жиросодержащие продукты (колбасы, высококалорийные сметану и творог, сливочное масло…) в своём рационе.
5. Жареное. При жарении выделяются канцерогены, вредные для здоровья, и способствующие образованию целлюлита, поэтому ваше меню может содержать картошку, бекон, курочку или яйцо, но приготовленное на пару, воде (потушить) или сварить.
6. Газированные и алкогольные напитки
7. Сладости (молочный шоколад, конфеты, пирожные…)

Отказавшись или снизив употребление этих продуктов до минимума, вы сможете достичь заметных результатов.

Полезное питание или «нет» целлюлиту

Хотите навсегда избавиться от «апельсиновой корки», тогда антицеллюлитное питание должно содержать полезные продукты и свежевыжатые соки.

К полезным продуктам относятся фрукты и овощи, зелень, рыба, белое мясо, бобовые и хлеб из муки не высшего сорта (лучше — отрубной). Все вышеперечисленные продукты способствуют выработке коллагена и восстановлению обмена веществ, устраняя подкожные проявления целлюлита.

Для полного исчезновения «подкожной болезни» следует не только правильно питаться, отказавшись от вредных продуктов, но и важно дополнительно при составлении меню придерживаться некоторых правил.

• Никаких диет и разгрузочных дней.Почему? Дело в том, что любая диета требует систематизации и повторения, а также правильного выхода из неё. Это довольно сложно, поэтому лучше даже не начинать. Питайтесь сбалансировано, соблюдайте антицеллюлитное питание, исключите ночные перекусы, кушайте небольшими порциями — и этого вполне достаточно.
• Пейте свежевыжатый сок. Покупные упаковки концентрированных соков на самом деле не являются полезными, так как фрукты/овощи проходят термообработку, и большая часть их витаминов теряется.
• Ваше меню не должно содержать, в крайнем случае ограничьте приём продуктов, содержащих красители, глутамат натрия, ароматизаторы, добавки и ГМО.
• Соблюдайте баланс «еда-движение».Старайтесь употреблять в пищу столько продуктов, сколько калорий вы сжигаете. При недостаточности движения даже правильное питание может «сыграть злую шутку», а появление неприятных подкожных ямочек будет неизбежно.
• Готовьте на пару или на воде.
• Скажите майонезу и сливочному маслу «нет».
• Не злоупотребляйте алкоголем.
• Пейте только качественный кофе, нечасто.
• Придерживайте принципа «раздельное питание». Сок, фрукты и овощи старайтесь употреблять независимо от основного приёма пищи.
• Чтобы ускорить процесс исчезновения подкожного жира, следует воспользоваться народными рецептами с таким замечательным растением, как алоэ (о нём и о некоторых способах его приготовления мы расскажем тут).

Итак, теперь вы знаете, что лечение от болезни «целлюлит» должно осуществляться комплексно с акцентом на причины появления этого заболевания и на их следствие («ямки» на коже).

Хотите, чтобы лечение от «апельсиновой корки» принесло постоянный результат, тогда вы должны выбрать правильное питание и отказаться от вредных привычек. Пусть ваше тело будет упругим и гладким — терпения вам в достижении поставленных целей!