Меры профилактики в борьбе с растяжками при беременности

Возникновение растяжек при беременности достаточно частое явление, однако не следует утверждать, что исправить это невозможно. Современные женщины нашли немало способов избавления от стрий, которые предусматривает профилактика растяжек при беременности. Методы профилактики достаточно многообразны и используют, как медикаментозные препараты, так и рецепты народной медицины. Конечно, ни одно средство не может дать полной уверенности в предотвращении развития растяжек, но снизить число их возникновения вполне вероятно.

Для профилактики развития растяжек при беременности необходимо соблюдать следующие условия

Здоровый образ жизни

zozh

загрузка...

Каждая женщина, узнавшая о беременности, должна позаботиться о собственном здоровье, что является важным не только для нее, но и для будущего малыша. Поэтому важно вести здоровый образ жизни.

Существует ряд продуктов, которым следует отдать предпочтение.

К ним относятся:

  • свежие фрукты, зелень и овощи;
  • молочная и кисломолочная продукция;
  • диетическое мясо и морепродукты;
  • масло из оливок и свежие яйца;
  • крупы и орехи.

При беременности следует ограничить употребление высококалорийной пищи и сладостей. Эти продукты вредны для организма любого человека и особенно беременной женщины, так как, кроме калорий ни чем не обогащают организм, в отличие от морепродуктов, которые содержат необходимые омега-кислоты, сохраняющие кожу упругой.

Белковые продукты способствуют укреплению тканей. Минералы и витамины группы С, содержащиеся в овощах и фруктах, стимулируют выработку коллагеновых веществ и восполняют потерю витаминов в организме.  Молочные продукты насыщают организм калием и кальцием, которые так необходимы для формирования костной системы малыша.

Важно помнить, что необходимо соблюдать водный режим, особенно в теплое время года. Это способствует предупреждению обезвоживания организма, что может привести к повышенной сухости кожных покровов и потере эластичности. Однако следует учитывать рекомендации гинеколога, так, как переизбыток жидкости способен привести к таким осложнениям, как отеки. Важно соблюдать равновесие.

Массаж

massage-pri-beremennosti
Во время беременности массаж способствует снятию напряжения мышц, особенно в области позвоночника. Кроме того, массажные процедуры действуют расслабляюще, успокаивая нервную систему и улучшая кровообращение.

Необходимо помнить, что никакого физического усилия при выполнении процедуры не должно быть. Все манипуляции проводятся максимально осторожно и мягко. Особое внимание следует уделять поясничной и крестцовой области. Массаж в области спины выполняется в положении на боку. Область живота трогать запрещено.

Массаж, проводимый в период беременности, способствует:

  • улучшению лимфотока и кровотока, что благотворно влияет на развитие малыша;
  • нейтрализует болевой синдром и мышечное напряжение;
  • выполняет профилактическую работу по предотвращению отеков;
  • снимает нагрузку на ноги;
  • предупреждает растяжки;
  • психологически расслабляет;
  • массаж гармонично распределяет нагрузку на мышечную систему.

Процедуру можно выполнять на любом сроке беременности при соблюдении правил проведения и специализированном подходе, исключая осложнения. Время проведения сеанса составляет около 45 минут не чаще 1 раза в течение недели.

При массаже можно использовать вспомогательные инструменты в виде специальных кремов и скрабов, которые увлажняют кожу. В сезонное время года, когда вызревают овощи и фрукты можно приготовить виноградную маску. Для этого ягоды разминаются до кашицеобразного состояния и накладываются на 10-15 минут на проблемные участки после проведения массажа. Виноград – это сильнейший природный увлажнитель, который приводит кожу в необходимый тонус.

Фитнес-программа для беременных

fitness-dlja-beremennih
Помимо массажа для беременных женщин, с учетом индивидуальных особенностей, разработан специальный комплекс:

  • Выполнение рекомендованных упражнений в домашних условиях
  • Занятия в бассейне
  • Пешие прогулки на свежем воздухе
  • Использование контрастного душа в качестве повышения упругости и эластичности кожи.

Важно помнить, что существует ряд противопоказаний для всех вышеперечисленных процедур, поэтому их выполнение должно проводиться только после предварительной консультации с лечащим врачом.

Ношение бандажа и специального белья

bandazh-dlja-beremennih
Немаловажное значение в профилактике развития стрий имеет ношение правильного белья во время беременности, особенно на последних месяцах, когда отмечается резкий набор веса и неподготовленная кожа не обладает необходимой эластичностью, приводя к микроразрывам.

При использовании бандажа снимается нагрузка с позвоночника, оказывается поддержка живота и снижается риск появления стрий. Специальный дородовой бюстгальтер способен растягиваться с учетом увеличения груди, а благодаря специальным приспособлениям хорошо поддерживает грудь.

Помимо этого, все предметы интимного гардероба для беременных женщин сшиты из натуральных противоаллергенных материалов, что является дополнительным преимуществом для женщин в « интересном положении».

Косметологические средства профилактики

kosmetologicheskie-sredstva
По согласованию с лечащим врачом при беременности в качестве профилактики возможно выполнение мезотерапии с добавлением гиалуроновой кислоты, витаминами, растительными экстрактами, маслами и кремами.

Выбирая необходимое средство, следует руководствоваться одним единственным правилом: «Не навреди!». Поэтому нужно ответственно отнестись к выбору косметического препарата и внимательно ознакомиться с прилагаемой аннотацией.

В препарат должны входить коллаген и аминокислоты, витаминные комплекс, растительные экстракты, минеральные вещества и увлажнители.

При беременности необходимо избегать любых препаратов с различными химическими добавками. Идеальным вариантом являются натуральные масла, например масло из оливок, жожоба, какао, миндальное, чайного дерева и т.д. Можно приготовить домашнее увлажняющее средство из 125 гр. сока алоэ в равной пропорции с оливковым маслом и 10 каплями витамина Е. Важно помнить, что при малейшей аллергической реакции следует незамедлительно обратиться за медицинской консультацией.

Профессиональные косметические препараты

Из профессиональных средств наиболее эффективными среди беременных женщин для проведения профилактики, считаются:

Мама Комфорт

В состав этого крема включены ромашковый экстракт, масло чайного дерева и конского каштана, а также оливковое масло.

Грин Мама

Основу препарата составляют спирулины и эфирные масла на натуральной основе.

Девять месяцев

В этот крем входят масла из пшеничных зародышей, Ши, грейпфрута. Кроме того, в это средство содержит пептиды и липиды, а также витамины группы РР.

Коллистар

Этот препарат содержит аминокислоты и витамины различных групп (Е, D и А).

Необходимо учитывать, что устранение уже появившихся растяжек требует длительного времени и существенных материальных затрат, особенно, когда стрии застарелые.

Поэтому профилактика растяжек во время беременности имеет немаловажное значение для женщины.  Одним из основных условий в этой борьбе является регулярность проведения всех процедур. Только при соблюдении всех условий возможно свести выраженность и появление стрий к минимуму без вреда для будущей матери и малыша.

загрузка...
Похожие публикации