Методы избавления и предупреждения растяжек во время беременности

Девушки, внимание! Похудеть - это просто!
Елена Степаненко за месяц похудела на 37 кг! О том как ей это удалось - смотрите в эксклюзивном интервью Дмитрию Борисову в программе "Пусть говорят"

Вынашивание ребенка является серьезным испытанием для женского организма. В это время наблюдаются не только внутренние изменения организма, но и внешние. Вполне естественный набор веса, увеличение груди и живота отражаются на состоянии кожной и мышечной системы. Если своевременно не начать профилактические мероприятия, то кожа может потерять свою эластичность, в результате чего появляются растяжки (стрии).

Для предупреждения этого явления требуется соблюдение несложных правил. Необходимо делать дозированные физические упражнения, проводить косметические процедуры в соответствии с состоянием будущей матери. Важно начать делать все эти мероприятия с самого начала беременности, а еще лучше до ее наступления, подготавливая свой организм к происходящим изменениям.  Это позволит предотвратить появление стрий.

Основные условия предотвращения стрий до беременности

Растяжки во время беременности
Растяжки во время беременности
загрузка...

До наступления беременности рекомендуется снизить вес до естественного состояния женщины. Статистика утверждает, что такой подход уменьшает возможность появления на коже стрий практически наполовину.

При беременности организм будущей матери усиленно «сжигает» множество полезных для плода веществ, поэтому кожа испытывает дефицит этих веществ, становясь тонкой. Для того чтобы в организм поступало достаточное количество микроэлементов и витаминов следует тщательно следить за питанием.

Улучшить эластичность кожи можно с помощью контрастного душа, который нормализует процессы кровообращения и восстанавливает коллагеновые волокна эластичнее. Перед запланированным зачатием рекомендуется провести курс обертываний с использованием специальных лекарственных средств.

На самом деле предотвратить растяжки во время беременности не очень сложно. Необходимо всего лишь придерживаться 2 правил по уходу за кожей – увлажнение и поддерживание (при помощи специально подобранного белья). Кроме того, существует огромное количество кремов, усиливающих эластичность кожных покровов с одновременным увлажнением.

Методы предупреждения стрий при беременности

Среди огромного количества способов избавления от растяжек во время « интересного» положения наиболее распространенными являются:

Массаж водной струей

Массаж водной струёй
Массаж водной струёй

Принятие утреннего душа с легким массажем позволяет сохранять упругость кожи, при этом получая заряд энергии на весь день. Процедура проводится с чередованием воды разной температуры, струи которой направляются на наиболее уязвимые участки тела. После этого нужно высушить тело махровым полотенцем, а затем нанести увлажняющий крем.

Целебное масло

оливковое масло от стрий
Целебное оливковое масло от стрий

Наиболее полезным считается масло из оливок холодного отжима. В нем содержится большое количество полезных веществ, которые при втирании в кожу служат отличной профилактикой развития стрий при беременности.

Применение эфирных масел

Запах эфирных масел используется не только при ароматерапии.  Они способны предупредить растяжки во время беременности. Хороший эффект наблюдается при использовании 5 кап. апельсинового масла + 50 мл. масла миндаля.

Коктейль для внутреннего употребления

Смузи из сельдерея и яблока
Смузи из сельдерея и яблока

Очень часто пациентки ищут « волшебное» средство от растяжек в аптечных сетях, забывая об огромной роли питания во время беременности. Как правило, стоит его только скорректировать, добавив в рацион продукты, в которых содержится фосфор, железо, калий, магний, кальций, медь и фолиевая кислота. Все эти составляющие содержаться в обычном сельдерее, поэтому фрэш из сельдерея с добавлением яблока очень полезен для женского организма во время беременности. Он позволяет насытить кожу необходимыми веществами и предупредить развитие стрий.

Полезная овсянка

Овсянка от растяжек
Овсянка от растяжек

Удивительным свойством обладает обычная овсяная каша. Ее можно использовать не только, как пищу, но и наружно для избавления от стрий. Способ применения овсяной крупы достаточно прост. Для этого необходимо сделать подобие мочалки: в 2 слоя марли насыпать 2 горсти овсяных хлопьев, завязать и полить кипятком. Когда хлопья увеличатся в размерах и распарятся, рекомендуется во время принятия душа массировать этой мочалкой места, где вероятнее всего могут появиться растяжки (на бедрах, животе, груди, ягодицах). Помимо профилактики развития стрий, этот способ позволяет коже получить комплекс дополнительных микроэлементов.

Скраб

Домашний кофейный скраб
Домашний кофейный скраб от растяжек

Домашний скраб является очень эффективным средством против растяжек во время беременности и после нее. Использование скраба позволяет удалить клетки верхнего слоя эпидермиса, что приводит к усиленной активизации процессов коллагеновой и эластиновой выработки, отвечающих за эластичность и упругость кожных покровов. Использовать пилинг рекомендуется не менее 2 раз в неделю.

Для избавления от стрий предпочтительно использовать твердые виды скрабов, например, с молотым кофе. Для его приготовления необходимо измельчить свежие зерна кофе и смешать их с 1 ст. л. сметаны или маслом из оливок. Приготовленный скраб наносится на самодельную мочалку, которой массируются проблемные участки тела не менее 3 минут каждая зона (ягодицы, грудь, бедра). По окончании процедуры на тело наносятся увлажняющие крема или масла против стрий. Вместо кофейных зерен возможно использование соли или сахара

Крем против стрий

Для избавления от стрий рекомендуется приготовить крем из 1 ст. сметаны (йогурта), измельченной цедры 1 лимона и 1 ст. л. масла оливок. Этим кремом можно смазывать кожу после принятия водных процедур.

Массаж

Массаж проблемных зон
Массаж проблемных зон во время беременности

Важно помнить, что предупредить появление растяжек намного легче, чем бороться с ними. Одной из самых эффективных и востребованных процедур среди представительниц прекрасного пола является массаж. Он помогает сохранить кожные покровы в нормальном состоянии, предупреждая возникновение стрий. Массажные процедуры необходимо совмещать с нанесением на тело масел и кремов.

Ежедневный утренний и вечерний массаж способствует улучшению кровообращения, повышая эластичность кожи. Положительное воздействие оказывает водный массаж, при котором струя воды направляется на проблемный участок тела и обрабатывается в течение 3-5 минут круговыми движениями. Однако важно учитывать состояние здоровья беременной женщины. В некоторых случаях рекомендуется избегать любых манипуляций в области живота.

Поэтому перед проведением массажа и остальных процедур, направленных на предупреждение и удаление растяжек, необходима предварительная консультация гинеколога, что позволит избежать нежелательных последствий для женщины и ребенка.

Гимнастика

Гимнастика для беременных
Гимнастика для беременных с фитболом

Дозированные физические нагрузки способствуют поддержанию тонуса кожи, поэтому существуют специальные упражнения для беременных женщин, называемые стрейчингом. Этот комплекс помогает снять психологическое напряжение, снизить боль в поясничной области, а также подготовить кожу к растяжению и организм будущей матери к последующим родам

Практически все упражнения рассчитаны на работу с фитболом (гимнастическим резиновым мячом). Особенно полезно работать с ним на последнем триместре беременности. К тому же гимнастический мяч снимает болезненность в животе и активно борется со стриями. Рекомендуется выполнять следующий гимнастический комплекс упражнений:

«Ноги вверх»

Беременная на фитболе
Беременная на фитболе — перекаты

Исходная позиция на спине, лежа на ровной поверхности, ноги нужно положить на фитбол и плавно перекатывать его ногами в разные стороны. Время проведения занятия составляет 7 минут, что позволяет придать хорошую мышечную форму ногам и животу.

«Перекаты»

Женщина должна сесть на мяч и достаточно плавно, без резких движений раскачиваться в разные стороны. Можно слегка покачивать бедрами.  Делать упражнение рекомендуется не менее 2-3 минут.

При хорошем тонусе мышечной системы живота, стрии будут практически незаметными. Следует помнить о том, что при беременности утренняя зарядка помогает поддержать мышечный тонус, а после родов физическая активность способствует быстрому восстановлению организма женщины в целом.

Необходимо знать, что физические нагрузки должны быть дозированными, с постепенным нарастанием. Консультация специалиста перед началом занятий обязательна!

В этом видео также можно посмотреть гимнастику для беременных:

Конечно, только при помощи физических упражнений добиться максимально положительного воздействия на кожу, невозможно. Для эффективного избавления от стрий требуется комплекс лечебных и профилактических мероприятий, проводимых под наблюдением лечащего врача.

загрузка...
Похожие публикации